Setiap tahun, banyak teman-teman yang memberi target untuk diri kalian masing-masing dengan tujuan agar tahun depan menjadi lebih. Entah itu lebih sukses, lebih dewasa, lebih romantis, lebih beriman, atau lebih sehat! dan tujuan positif lainnya.
Masuk bulan ke empat, April (awal quartet ke-2 tahun 2017), bisa saya berbagi ke teman-teman semua bahwa tujuan saya tahun ini adalah mengurangi berat badan. Maklum, wantu kerja yang berlebihan, anak tiga masih kecil-kecil (apalagi tidak pernah punya pembantu dan semua dikerjakan dengan istri dan saya sendiri!!), dan seribu alasan lainnya…berat badan naik pelan-pelan sampai 15kg selama 10 tahun terakhir.
Setelah saya analisa waktu, paling banyak memang dihabiskan ditempat kerja. Di dalam kantor melototin komputer seharian penuh dan tidak terasa terkadang enam sampai delapan jam duduk di kursi. Hanya butuh komitmen untuk merubah kebiasaan. Dan setelah mulai sering ngorok selagi tidur; celana, baju, sampai kolor sudah agak susah muatnya…akhirnya, itu jadi tanda untuk harus mulai turunkan berat badan.
Selama tiga bulan terakhir, saya pakai waktu terbanyak di kantor untuk kerja didepan komputer sambil berdiri pakai VariDesk dan ditambah alat olahraga sederhana Xiser Pro Trainer untuk bisa jalan ditempat. Sejauh ini, berat badan sudah turun 5kg. Ditambah dengan lari satu jam setiap hari Sabtu dan Minggu pagi, bukan hanya berat badan pelan-pelan turun, tenaga pun bertambah dan pola makan juga ikut berubah. Darah yang beralir ke setiap bagian tubuh jelas membantu saya untuk lebih cekatan dan produktif dalam mengatur waktu dan bekerja…juga menambah semangat dalam berkeluarga.
Hasil riset manambahkan bahwa meja berdiri bisa menaikkan prodaktifitas sampai 46%. Dalam jangka waktu satu bulan, diestimasikan prodaktifitas naik 23% dan menanjak ke 53% dalam lima bulan.
Apapun target positif teman-teman tahun ini, hanya butuh komitmen dan konsistensi untuk bisa meraihnya.
Salam sehat dan sukses selalu!